Luminotherapie (of fototherapie) heeft als principe het netvlies bloot te stellen aan een zeer intens licht: hoe meer licht het oog verkrijgt, hoe meer de afscheiding van melatonine geregeld wordt.
Luminotherapie speelt de rol van "regelaar" van de interne klok, en kan daarom aanbevolen worden in geval van tijdsverschil of nachtwerk. Door middel van beurten van 15 à 30 minuten per dag (eerder 's morgens), kan men het evenwicht van de interne klok herstellen binnen de 4 of 5 dagen (voor sommigen een tiental dagen).
Opdat luminotherapie werkelijk doeltreffend is, moet de lamp voldoende sterk zijn (10 000 lux) en moeten de ogen in het lichtveld zijn.

Een voorbeeld van een beurt luminotherapie met de lamp "daglicht".
Op een afstand van 50cm is de intensiteit 2500 lux voor een beurt van 120 minuten.
Op een afstand van 25cm is de intensiteit van 5000 lux voor een beurt van 60 minuten.
Op een afstand van 15cm is de intensiteit 10 000 lux voor een beurt van 30 minuten.
De levensduur van de neons bedraagt 8000 uren. Er zijn 2 neons per lamp.